PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 第一次練姿勢跑法

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (arenasliu)時間13年前 (2013/04/17 01:11), 編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 9人參與, 7年前最新討論串3/7 (看更多)
回應版友對於推蹬的討論 放上一個影片作為解釋 http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=50m54s
由於內容很長 可以從50分開始看 很清楚的說到推蹬的看法 就是不要推蹬 大體上就是說透過重心的往前 讓身體自然往前 因此與重心相對的頃斜角度很重要 當一個人練到極限後 只要你頃斜角度不變 你就不可能再進步 相反的 只要你適當改變姿勢 就能大幅使成績進步 講者徐老師也是該書的翻譯者與理論支持者 此段有講述到博士姿勢跑法的科學原理 http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=45m30s
另外 徐老師是台灣226k紀錄保持人 我想他平常應該不是在跑步機上跑步的吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.231.194
推
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推國峰
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※ 編輯: wl00553953 來自: 111.243.231.194 (04/17 04:30)
推
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我聽過徐國峰現場的演講~他有實地解釋為何推蹬只是多費
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不必要的力氣~~~只是文字有點難解釋~~最好是實際的動作
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會比較清楚~~
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不是說推蹬不對,而是推蹬了也不會讓你速度加快 ~
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推
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我覺得他講的話會讓人誤解 走跑一定要推蹬才能前進
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只是如果把注意力放在重心轉移 而不是放在推蹬 會更輕鬆
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省力 只不過影片中他有點過度強調跑步不需要推蹬
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讓聽者也頗疑惑
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推
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我想姿勢跑法應該是在講把注意力集中在拉起支撐腳+前傾
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而不要過度注意推蹬，因為那只是果，不是因~
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只要每次落地都在關鍵姿勢，像在桌邊的球一樣
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讓你下落的重力就會帶你往前
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推
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重心前傾 讓地心引力提供往前的動力 我們只要負責
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用股二頭將腳提起就好 為何一定要推蹬
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推
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裡面有人提問重心前傾+推蹬不是更能提高速度，但演講只有
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再重複不必要浪費多餘力氣，而沒有回答疑惑
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身體往前傾，自然會往前掉，但身體前傾+推蹬，人是衝出去
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我能理解演講要表達的意思，只是認為在主題範圍(長、慢、
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輕鬆跑)以外的跑步策略來說，推蹬也是很重要吧。
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應該解釋為推蹬能加速，只是不符合這種跑姿的宗旨嗎？
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推
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我想這位應該不會比較小尾啦~ http://tinyurl.com/8nscb3x
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推
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運動玄學書也不是沒看過~~請查"縱雲梯"~~很威的
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推
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不要推蹬也不難做~落地腿完全打直,把另一隻腿向上抬~會怎樣?
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垂直力怎麼創造水平力 明明原文的影片就有提到了...
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找文章看到舊戰文...
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再重複不必要浪費多餘力 https://muxiv.com
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不是說推蹬不對,而是推 https://daxiv.com
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12/06 04:40, 7年前 , 30F
會比較清楚~~ https://noxiv.com
12/06 04:40, 30F
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04/16 16:19, 7年前 , 31F
我想姿勢跑法應該是在講 https://muxiv.com
04/16 16:19, 31F
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