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討論串[問題] 關於自己的練習量
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#3
Re: [問題] 關於自己的練習量
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者imgod時間13年前 (2013/04/21 23:08), 編輯資訊
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既然你能以這成績跑完半馬. 只要你的目標是完賽~我相信你是有辦法跑完全馬的~. 今年我剛見證一位50歲左右的阿姨~. 他周練習量差不多40k左右(不過都跑馬路)~ 半馬成績也跟你差不多. 他在今年的古都馬拉松賽中以5小時30分左右的成績完成初馬. 雖然他賽後感言是///生不如死ＸＤＤ. 不過～聽有跑
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#2
Re: [問題] 關於自己的練習量
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者shoga (迎接造物主外星人Elohim)時間13年前 (2013/04/20 19:24), 編輯資訊
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小弟初馬就是跑跑步機練的 tempo、speed、LSD 32km都跑跑步機. 結果就是比賽25km前還能照預定的配速跑 過25km腳就僵硬苦撐了. 如果你到外面運動很麻煩. 每天跑跑步機是蠻好的選擇 尤其是夏天. 跑步機與路跑有兩個不同點. 1. 同樣五分速(12km/h) 跑步機會比路跑喘很多.
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#1
[問題] 關於自己的練習量
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者addison30912 (godblessyou)時間13年前 (2013/04/20 00:58), 編輯資訊
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小弟去年11月不自量力的完成了了太魯閣初半馬(2hr18min). 開始漸漸發現跑步其實很有趣,尤其是長時間的跑步. 對於自己的極限跟耐力都是一種極具有吸引力的挑戰. 在練習了一段時間後,再次參加了今年的三校馬,同樣是半馬(2hr8分). 有鑑於自己的成績確實不太理想. 想請教一下各位前輩 自己的練
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