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討論串[問題] 請問如果以半馬為目標的新手該如何訓練
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Re: [問題] 請問如果以半馬為目標的新手該如何訓練已刪文
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者gm20090121tx (ZeroCoffee)時間7年前 (2019/01/20 02:17), 7年前編輯資訊
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先說聲新年快樂！. 小弟我於2018/07/08開始慢跑. 提一下當時的體重以及體能部分. 那時身高/體重大概是170cm/87~90kg. 體能的部分，因為以前常游泳的關係. 游泳的距離大多為1500m，捷式(中間不休息). 去年那時候，1500m大概要花40~45分鐘左右. 最後面我會提到目前的
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#2
Re: [問題] 請問如果以半馬為目標的新手該如何訓練
推噓10(10推 0噓 21→)留言31則，0人參與, 7年前最新作者micco (花哈哈)時間7年前 (2019/01/16 22:08), 編輯資訊
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早上一起床就出門跑,內臟通常沒完全醒~. 跑個40分到60分也算是蠻多的~. 等你體能上來,5分速,跑40分也有8km了~. 重點就是晨跑不要勉強,輕鬆跑打底就好了~所以只要算時間就好了~. 至於晚上,是否有諮詢過眼科醫生使用墨鏡或偏光鏡來處理~. 最簡單的練法就是.... 你維持晨跑,再加上晚上1
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[問題] 請問如果以半馬為目標的新手該如何訓練
推噓19(19推 0噓 41→)留言60則，0人參與, 最新作者kannbibi (失敗的勇者)時間7年前 (2019/01/16 21:34), 7年前編輯資訊
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各位大大們好. 我是去年12月3日開始慢跑旅程的新人. 那時候因為晨跑空腹的問題，因而輾轉知道了PTT的這個版. 得到了許多人的意見與建議，給予我許多的幫助. 所以我想把我的目標訂得明確一點，讓自己在今年多一個目標. 從12/3到今天為止，我幾乎都是一個禮拜晨跑五天，如果雨勢太大就會取消。. 因為我
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