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討論串[問題] 有辦法健康的增加跑速嗎?
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Re: [問題] 有辦法健康的增加跑速嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間12年前 (2013/11/10 01:36), 編輯資訊
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開頭就先給結論好了. 先想想自己跑步的初衷吧^_^. 當兵跑三千靠的是青春的肉體+灌水的里程 ^_^. 那時候可以快速進步，有一部分真的是青春的肉體. 很多男生10K沒辦法跑那麼快，甚至根本無法持續跑10K. 6分速穩定完成10K 你已經在跑步族群應該有前50%. 畢竟有實力的人沒你想像中的多，只是
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#2
Re: [問題] 有辦法健康的增加跑速嗎?
推噓14(14推 0噓 7→)留言21則，0人參與, 最新作者whitestripe (在你和天空之間只看見你)時間12年前 (2013/11/09 08:59), 編輯資訊
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先說好這篇文章沒啥理論. 單純個人想法. 先不管您現在程度如何 跟別人比高或低. 在我看來 在現實社會中 能跑10k已經算強. 各位捫心自問 在操場能連跑10k的 其實不算多. 大部分都5 6k就收工回家睡覺. 另外 很多人會把肌肉跟心肺兩者分開. 這在某些時候是很有道理的. 但是對一般人來說其實兩
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#1
[問題] 有辦法健康的增加跑速嗎?
推噓10(10推 0噓 12→)留言22則，0人參與, 最新作者ACLASSA (酷哥)時間12年前 (2013/11/09 01:59), 編輯資訊
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先說說我小學是瘦巴巴的就像野猴子一樣活力充沛每天跑跑跳跳. 跑100公尺好像跑13還12秒. 快升國中時就開始當宅男遠離跑跑跳跳的生活每天都打電腦+上體重上升. 然後當兵前開始訓練跑3000公尺. 我還記得好像是跑了27分當時跑第五跑道十五圈. 所以實際上應該是25分左右. 當兵時我因為有自我要求，
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