看板 [ Road_Running ]
討論串[心得] 跑步時身體的傾角
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [心得] 跑步時身體的傾角
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者HI5566 (口海五六)時間12年前 (2014/01/04 18:37), 編輯資訊
0
1
2
內容預覽:
怕大家誤解了前傾角度的定義. 前傾角度不是看上半身的傾斜程度. 所以角度越大絕對不會跟麥可傑克森前傾45度一樣http://ppt.cc/Lvwv. 基本上. 上半身都保持著自然微微前傾. 只有衝線時會看到選手把頭或胸往前探來爭取成績. 所以推文下面說的知名跑者上半身前傾角度不大是對的. 接著我用姿
(還有204個字)
#1
[心得] 跑步時身體的傾角
推噓27(27推 0噓 58→)留言85則，0人參與, 7年前最新作者commerce時間12年前 (2014/01/03 21:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
許多跑者都知道跑步時身體要前傾. 創造出往前的慣性. 讓跑步更省力. 頂級跑者. 跑步時的前傾幅度比一般人還大很多. 如何增加前傾幅度. 最簡單的兩個方法：. 1.鍛鍊下背：. 利用徒手或重量訓練鍛鍊豎棘肌，可使跑者前傾時仍可維持身體穩定. 當前傾幅度越大，穩定身體的能力就月顯重要. 2.伸展腳踝：
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁