PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [心得] 跑步時身體的傾角

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (口海五六)時間12年前 (2014/01/04 18:37), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
怕大家誤解了前傾角度的定義 前傾角度不是看上半身的傾斜程度 所以角度越大絕對不會跟麥可傑克森前傾45度一樣http://ppt.cc/Lvwv 基本上 上半身都保持著自然微微前傾 只有衝線時會看到選手把頭或胸往前探來爭取成績 所以推文下面說的知名跑者上半身前傾角度不大是對的 接著我用姿勢跑法提到的內容來解釋前傾角度 http://ppt.cc/m5rJ 這張圖關於前傾的部分我已經用紅色圈起來了 所謂的前傾角度也幫各位用箭頭指出來 分別是慢跑 中速度 衝刺三個速度的區分 有看到這個角度跟上半身完全沒有關係嗎 他是量你的腳離地前與身體重心連一條線的角度 如果還不懂可以參考譯者徐國峰的演講 47:26開始 https://www.youtube.com/watch?v=EC6yIBVpHgk&list=PL696FF77DCE2DDEEE#t=2846
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.121.183 ※ 編輯: HI5566 來自: 1.172.121.183 (01/04 18:38)
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跑姿跑儀真是難啊
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跑得越快...上半身相前移的越快....這和傾不傾無關吧~
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這張圖也和後腿要早點收的說法有衝突呀~
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推
01/05 02:30, , 4F
我覺得一個重點就是不要彎腰駝背，眼睛不要一直看腳
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這牽扯到了你的核心機群（腰、下背部），很多人跑到後面
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整個上半身軀幹都已經快趴下去，很明顯就是核心肌群沒力
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這也是大家都在鼓勵一定要鍛鍊一個重要部位，但是很多初學跑
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都沒有這個概念，不會重訓，只是傻傻的跑。這樣會辛苦很多
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圖也太小張了吧，幫你補一張大的才看得清楚啊
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04/16 16:49, 7年前 , 11F
都沒有這個概念，不會重 https://moxox.com
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