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討論串[問題] 真的是初學者該如何練
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Re: [問題] 真的是初學者該如何練
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者INTRAN (印兒)時間12年前 (2014/01/14 12:24), 編輯資訊
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因為大家的意見. 我又跑了1次. 結果發現我走路變快了 1公里=8分半. 跑步也可以一口氣跑2.5公里(7分速). 比起上次只能跑600公尺真的是好有成就感. 謝謝大家!!!. 現在每天都好想跑步!!. (無奈下雨...). 然後因為上次走1公里+跑2.5公里+走3.5公里=合計7公里. 跑到2.5
(還有51個字)
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[問題] 真的是初學者該如何練
推噓18(18推 0噓 25→)留言43則，0人參與, 7年前最新作者INTRAN (印兒)時間12年前 (2014/01/06 12:39), 編輯資訊
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板上很多初學者文. 但都可以跑1公里以上.... 我是超級初學者. 要在一個半月後參加8.5公里路跑賽. 可以1小時健走6公里走不停 不喘不累 小腿會有點緊. 但持續慢跑600公尺就喘得要死. 請問該如何練習????. 請大家給個建議. 我運動時間 每天平日可半小時(早上). 假日約一小時. --.
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