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討論串[討論] 抬腳跟還是抬大腿??
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#3
Re: [討論] 抬腳跟還是抬大腿??
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者Moirae ( ...... )時間12年前 (2014/01/09 05:21), 編輯資訊
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我自己並不跑步，不過可以分享些力學。. 小腿往大腿收這件事本身有它的力學意義，就是降低往前移動大腿所需的力，. 這樣可以更快、更省力做出大腿前移的動作。. http://www.youtube.com/watch?v=PH-3cHxXAK0. 頂尖短跑選手做了示範，把小腿收到至少與地面平行甚至更上面
(還有53個字)
#2
Re: [討論] 抬腳跟還是抬大腿??
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者skyeycastle (流雲)時間12年前 (2014/01/06 22:25), 編輯資訊
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我認為兩個教練講的都對. 以我自己對姿勢跑法的解讀. 在腳落在重心下方後. 需要注意的是儘快將腳拉起. 此時最好的動作是以最短路徑將腳跟往屁股拉. 如果這個前提沒有誤會. 那麼最短的路徑會是抬大腿帶動小腿將腳跟往屁股拉. 如果不抬大腿的情況腳跟會畫一整個圓弧 (不知道大家可否想像). 當然如果速度很
#1
[討論] 抬腳跟還是抬大腿??
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者Mugiwara (草帽小子)時間12年前 (2014/01/06 21:31), 編輯資訊
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看許績勝教練的演講，是抬大腿去帶動小腿，. 看徐國峰教練的演講，是腳跟盡量往屁股踢。. 這兩種方法，小弟只能擇一，. 就是一腳踏下去之後，把注意力放在:. 1.抬起另一腳大腿。或是 2.踏下去之後那腳往屁股踢。. 沒辦法做到抬大腿兼踢屁股...!. 是我協調性太差嗎= =?. 是抬大腿比較好，還是踢
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