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討論串[問題] 請問大家都怎麼"調氣"?
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Re: [問題] 請問大家都怎麼"調氣"?
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間12年前 (2014/03/18 18:58), 編輯資訊
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這樣代表你跑步節奏還不穩. 我不是高手@@ 個人經驗分享. 1-3KM容易不順通常是因為你. 身體的有氧代謝還沒起來(通常要2-3KM才會慢慢開始). 你又衝太快~導致身體快速缺氧. 也就是長距離配速跑練不夠，舉例來說. 假使自己平常跑10KM PACE約為5分30. 結果前1-2KM直接跑PACE
(還有265個字)
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[問題] 請問大家都怎麼"調氣"?
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者Jiummay (Jim Lin)時間12年前 (2014/03/17 22:53), 編輯資訊
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如題，各位板上的高手們都怎麼"調氣"呢?. 長距離路跑來說..我是新手. 有時會發生前1~3K氣調不順，導致沒有跑下去的動力. 並不是沒體力也不是肌肉受不了..那種感覺很難形容. 有時候調的很順就直接8~10K甚至更多. 跑到感覺肌肉快到極限才停. 是因為每次跑的步伐跟頻率都不一樣的關係嗎?. 套一
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