討論串[問題] 完全沒練跑直接挑戰全馬？
共 5 篇文章
內容預覽:
上一片按錯…只好自刪OTL. 就我自己的經驗是半馬真的可以不用練，全馬完全沒練真的跑不完. 跑量會很現實的反應在半馬距離之後. 簡單說一下我自己的例子，去年年初渣打半馬我完全沒練，完賽時間2:27. 這之後只有斷斷續續的跑(大部分時間花在單車上). 三月的萬金石就在沒怎麼練的情況下(渣打馬後的跑量不
(還有136個字)
內容預覽:
借這篇文跑個題,錯頻講些相關的(單純借題發揮,沒戰人的意思). 經驗不一定有用. 一樣的月跑量,但是質不一樣,也不能代表什麼. 問題是出在半馬2:25完賽...顯示體能沒好到能跑到2倍距離. 跑30km左右,肌肉肝醣用罄, 身體保護機制要跑者罷工. 意志力越堅強,運動傷害越嚴重.... (意志力要用
(還有150個字)
內容預覽:
看到來回一下好了，我跟另外兩個好友在跑2016年田中全馬之前，已經有過3~4次半馬經驗，月跑量雖不高70~100km，但半馬可穩定無痛在2：25內完賽，全馬呢？. 一個朋友在30km被回收，我在32km腳底板狂抽筋，痛到後面用蹬的跑比用站的還舒服，接觸地面時間越短越好XD 在6：35被關門，只有一個
(還有189個字)
內容預覽:
5/26完成阿甘盃人生初半馬，非常新手弱弱花了3小時整. 半馬前最長只跑過14Ｋ，2月才開始跑步練習. 阿甘盃最後有順利完賽，第二天腳不會酸，個人已覺得非常萬幸. 同伴和我一起跑初半馬，他是幾乎沒練習直接挑戰初半馬且順利跑完的. （初半馬前他只跑過三次，一次8K. 一次14K. 一次10K）. 同伴
(還有232個字)