看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 煩請大家給我建議
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Re: [問題] 煩請大家給我建議
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wahaha55 (waha)時間12年前 (2014/05/16 09:51), 編輯資訊
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超級感謝各位前輩. 連我都還沒說出怎麼規劃月跑量. 前輩都已經把行程講完了(鞠躬. 連偷懶的藉口都沒有了XD. 我後期練習都是一週跑1-2次9公里. 平常大概都跑只跑一個半小時. 我會在拉長跑步時間！！. 並增加跑步次數. 超謝謝各位=). --. Sent from my Android. --.
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[問題] 煩請大家給我建議
推噓4(4推 0噓 17→)留言21則，0人參與, 最新作者wahaha55 (waha)時間12年前 (2014/05/14 23:20), 編輯資訊
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上禮拜去參加mizuno lady's run 9公里，心中深受打擊. 最後晶片時間1：10：47完賽. 排到三千多名. 後來才看到大家的跑量是我的好幾倍. 我從2月到5月只跑了190公里是四個月加起來QQ. 可是卻不知道之後訓練是應該要讓自己速度提升還是應該要拉長整個跑步距離. 目標是希望自己能夠
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