Re: [問題] 煩請大家給我建議
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者wahaha55 (waha)時間12年前 (2014/05/16 09:51)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《wahaha55 (waha)》之銘言：
: 上禮拜去參加mizuno lady's run 9公里，心中深受打擊
: 最後晶片時間1：10：47完賽
: 排到三千多名
: 後來才看到大家的跑量是我的好幾倍
: 我從2月到5月只跑了190公里是四個月加起來QQ
: 可是卻不知道之後訓練是應該要讓自己速度提升還是應該要拉長整個跑步距離
: 目標是希望自己能夠參加到半馬
: 各位前輩可以給我一點意見嗎？
超級感謝各位前輩
連我都還沒說出怎麼規劃月跑量
前輩都已經把行程講完了(鞠躬
連偷懶的藉口都沒有了XD
我後期練習都是一週跑1-2次9公里
平常大概都跑只跑一個半小時
我會在拉長跑步時間！！
並增加跑步次數
超謝謝各位=)
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