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討論串[問題] 夏天練跑的應對?
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#3
Re: [問題] 夏天練跑的應對?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者lunsun (運氣可以不要用完嗎)時間12年前 (2014/06/07 20:08), 編輯資訊
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夏天有一些方法可以減少炎熱，可以看個人喜好和需求去試試，. 當然如果真的都沒辦法那就要習慣他了.... 1.挑選時間去跑，盡量挑沒有太陽的時間跑，. 我個人夏天跑LSD都是假日臨晨4點到4點半開跑，. 這時間沒有太陽，溫度幾乎也是一天中最低的，. 炎炎夏日中算是比較好跑的時段，缺點就是要早起。. 2
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#2
Re: [問題] 夏天練跑的應對?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間12年前 (2014/06/07 00:21), 編輯資訊
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個人也是非常怕熱. 夏天的練習會轉成兩極化. 跑更慢一點及跑更快一點. 慢慢跑 中間停下來喝水也沒關係. 或者是練間歇 利用休息時間沖沖水 擦擦汗. 強度在中間的節奏跑 配速跑幾乎省略 真的撐不住熱氣.... --. 不要嘗試和白癡爭辯，. 他們會把你降到他們那個層次，. 然後用他們的邏輯擊敗你！.
#1
[問題] 夏天練跑的應對?
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者themost (最遠)時間12年前 (2014/06/06 22:59), 編輯資訊
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夏天在練跑的時候常常撐不到從冬天、春天延續下來的練習量. 現在假設今天預定配速跑用五分速跑10K. 但跑到5K就發現維持不下去. 那這種情形是要放慢速度撐到10K. 還是乾脆就收工讓身體好好休息呢?. 同樣的如果今天預定的是稍長一點距離的. 如15k或20k，不過速度是放慢了些. 但是跑到10k左右
(還有140個字)
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