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討論串[問題] 新手請教
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Re: [問題] 新手請教
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者jacobbar (當你孤單你會想起誰)時間11年前 (2014/10/05 00:59), 編輯資訊
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自己回自己. 不知不覺跑了快三個月了. 體重從101變成86(9月份開始加重訓) 基本上都是正常吃 一天吃二個便當的量左右. 跑的頻率現在固定在跑二休一. 跑的二天分別是10K跟8K. 速度也進步到10K 58分. 58分也是昨天才創的個人最佳PB. 天氣變冷之後 真的越來越好跑. --. ※ 發信
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[問題] 新手請教
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 最新作者jacobbar (當你孤單你會想起誰)時間11年前 (2014/08/08 13:05), 11年前編輯資訊
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打擾大家了:. 小弟是慢跑新手. 7.15號開始慢跑. 目的是減肥. Age:38 身高178 體重101kg 現在大概95.96kg. 開始前10天大約跑2km. 7.25開始加到4km. 這一個禮拜開始5到6km 從7.15號到昨天大約休息了5天左右. 昨天第一次看自己時間 5.2km 跑了45
(還有165個字)
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