Re: [問題] 新手請教
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jacobbar (當你孤單你會想起誰)時間11年前 (2014/10/05 00:59)推噓4(4推 0噓 1→)留言5則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《jacobbar (當你孤單你會想起誰)》之銘言：
: 打擾大家了:
: 小弟是慢跑新手
: 7.15號開始慢跑
: 目的是減肥
: Age:38 身高178 體重101kg 現在大概95.96kg
自己回自己
不知不覺跑了快三個月了
體重從101變成86(9月份開始加重訓) 基本上都是正常吃 一天吃二個便當的量左右
跑的頻率現在固定在跑二休一
跑的二天分別是10K跟8K
速度也進步到10K 58分
58分也是昨天才創的個人最佳PB
天氣變冷之後 真的越來越好跑
: 開始前10天大約跑2km
: 7.25開始加到4km
: 這一個禮拜開始5到6km 從7.15號到昨天大約休息了5天左右
: 昨天第一次看自己時間 5.2km 跑了45分鐘
: 想請問一下 我的速度是不是太慢了 可是每次速度加下去
: 就喘到不行 腳似乎也無法加速
: 我現在是該注重把距離慢慢加上去
: 還是要求速度快一點?
: 謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.138.183
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1412441965.A.CD4.html
推
10/05 02:17, , 1F
10/05 02:17, 1F
→
10/05 02:52, , 2F
10/05 02:52, 2F
推
10/05 02:56, , 3F
10/05 02:56, 3F
推
10/05 03:12, , 4F
10/05 03:12, 4F
推
10/05 03:24, , 5F
10/05 03:24, 5F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
199
227
PTT體育區 即時熱門文章
14
19
-4
11
30
49