[問題] 新手請教
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jacobbar (當你孤單你會想起誰)時間11年前 (2014/08/08 13:05)推噓11(11推 0噓 16→)留言27則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
打擾大家了:
小弟是慢跑新手
7.15號開始慢跑
目的是減肥
Age:38 身高178 體重101kg 現在大概95.96kg
開始前10天大約跑2km
7.25開始加到4km
這一個禮拜開始5到6km 從7.15號到昨天大約休息了5天左右
昨天第一次看自己時間 5.2km 跑了45分鐘
想請問一下 我的速度是不是太慢了 可是每次速度加下去
就喘到不行 腳似乎也無法加速
我現在是該注重把距離慢慢加上去
還是要求速度快一點?
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.34.231
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1407474336.A.C11.html
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抱歉 打錯字 應該是5.2km
不過我跑的中途用手量心跳 似乎不到一分鐘130下...
不過也可能在喘 量的不準就是了
※ 編輯: jacobbar (111.251.38.102), 08/08/2014 13:18:45
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