看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 有關於itbs復原期間
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Re: [問題] 有關於itbs復原期間
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者rfynw (得之於人者太多)時間11年前 (2014/12/26 00:42), 編輯資訊
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感覺被tag了Q_Q...不過算我沒講清楚「感覺不到痛」可以重新上路的條件. 隨便舉一個例子，如果今天摔倒擦了一個大傷口，剛開始可能連風吹都會覺得刺痛，. 過幾天結痂了，如果不去壓它戳它基本上應該感覺不到痛，不過應該知道還在受傷中吧. 如果跑一圈就發作應該是幾乎還在急性期吧...不知道你的復原期間是
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[問題] 有關於itbs復原期間
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者andy31313 (安迪313)時間11年前 (2014/12/25 11:54), 編輯資訊
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小弟禮拜六跑完步回家覺得左膝痛痛的. 於是去看了中醫，除了針灸之外. 醫生還幫我按摩股四頭肌那邊. 醫生說我受傷的地方跟股四頭是直接關係. 回家谷哥得知這是itbs，在板上以及部落格. 大家似乎都推薦用滾筒做按摩與拉筋. 於是前天我去了家樂福買了一個五百元的瑜伽. 滾筒，上網查了影片找做還有拉筋，沒
(還有250個字)
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