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討論串[問題] 速度訓練問題
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Re: [問題] 速度訓練問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/01/20 22:39), 編輯資訊
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累積跑量=>增強循環系統. 間歇=>增強肌肉系統與習慣勉強的感覺. 累積跑量為主,穿插間歇. 只是不同的瓶頸用不同方法解就是了~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.169.235. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_R
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[問題] 速度訓練問題
推噓6(6推 0噓 16→)留言22則，0人參與, 最新作者kerororo (keroro)時間11年前 (2015/01/19 23:22), 編輯資訊
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關於跑步速度提升，我的疑問是:. 一直單純累積跑量所提升的速度. 與練間歇跑亞索(或其他)等所提升的速度. 有何不同?. 我一直以來就只有累積跑量，周末LSD。一年下來，速度也提升很多。. 但書上和網路，都建議可以間歇跑來提升跑速。. 想知道單純累積跑量，與練間歇等方式，有何不同? 哪種比較好?.
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