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討論串[問題] 這樣能4：30完賽太魯閣馬拉松 嗎
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Re: [問題] 這樣能4：30完賽太魯閣馬拉松 嗎
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 5年前最新作者iTime (爪爪爪爪爪)時間5年前 (2020/11/10 20:37), 編輯資訊
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各位跑界高手大家好. 小弟最後初馬成績4：49 弱爆XDDDDF. 5分40秒/km 速 撐完半馬後就撐不住了. 上坡真是太折磨了 加上溫濕度有點高. 25-30k這裡左大腿肌肉開始抽痛 緊繃. 跑跑走走 一些上坡都是用走的. 30-35k 突然回血又恢復5：40速度左右. 之後又跑跑走走 最終賣命
(還有94個字)
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[問題] 這樣能4：30完賽太魯閣馬拉松 嗎
推噓17(17推 0噓 18→)留言35則，0人參與, 5年前最新作者iTime (爪爪爪爪爪)時間5年前 (2020/11/01 19:22), 編輯資訊
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小弟初次全馬很緊張 因為前半馬要爬坡到500m. 因為目標是能4小時30完賽. 最進一次長榮半馬是1小時57左右（個人PB). 跑完感覺還ok啦 不過這次長榮半馬天氣很適合跑步. 當然我知道全馬不是半馬*2. 想問問前輩們這樣體能ok嗎Q_Q. —. 颱風好像禮拜四和五會逼近 很擔心. 希望禮拜六能
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