Re: [問題] 這樣能4：30完賽太魯閣馬拉松 嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iTime (爪爪爪爪爪)時間5年前 (2020/11/10 20:37)推噓14(14推 0噓 11→)留言25則, 11人參與討論串2/2 (看更多)
各位跑界高手大家好
小弟最後初馬成績4：49 弱爆XDDDDF
5分40秒/km 速 撐完半馬後就撐不住了
上坡真是太折磨了 加上溫濕度有點高
25-30k這裡左大腿肌肉開始抽痛 緊繃
跑跑走走 一些上坡都是用走的
30-35k 突然回血又恢復5：40速度左右
之後又跑跑走走 最終賣命撐完QQ
Q1:想問一下 腳底很酸痛 這有辦法訓練嗎
Q2:關於跑鞋 有聽說 亞瑟士和美津濃比較適合亞洲人腳型,Nike adidas較適合歐美人士,
大家有這樣認為嗎？我是寬楦低足弓 目前穿kayano(4e)26
跑完去會場氣壓按摩真是舒服
--
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