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討論串[問題] 萬金石有兔子可以跟嗎&配速單請益
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Re: [問題] 萬金石有兔子可以跟嗎&配速單請益
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/03/21 19:55), 11年前編輯資訊
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這次全馬目標多少...這個是在訓練期講的. 比賽講這個....如果有需要壓力砥礪也算OK啦~. 總之, 比賽只是來驗收訓練成果的~. 到處都是配速員,也都可以跟~. 但根本的問題是, 你到底要跑多快, 這配速員幫不了你~. 人每天狀況不一樣, 用個賽前想像出來的速度來跑~. 運氣好完賽, 但有可能未
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#2
Re: [問題] 萬金石有兔子可以跟嗎&配速單請益
推噓9(9推 0噓 0→)留言9則，0人參與, 最新作者sssun (Somebody)時間11年前 (2015/03/21 13:22), 編輯資訊
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昨天有位跑友來信跟我討論萬金石配速相關事宜. 他也是想配進4小時，更aggressive是跑進350以內. 他的背景是這樣的，年紀約30~35區間，靜止心率50初頭. 這陣子都練30K以上的山路，近四個月跑量均200~300K之間. 我建議他採取以下前段保守，後段加速的策略，避免前半就爆掉. 但我相
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[問題] 萬金石有兔子可以跟嗎&配速單請益已刪文
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者fvx335 (呱呱呱)時間11年前 (2015/03/20 21:40), 11年前編輯資訊
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這次萬金石全馬目標是350完成. 請問有配速員兔子可以跟嗎. 賽前要如何先找到他們呢..... 想說跟著兔子跑有個目標，更能砥礪自已. 沒跟到就依自已的配速跑了. 已在錶帶貼上自製配速單. http://i.imgur.com/wZTkvMN.jpg. 2/08渣打半馬0149完賽. 3/15國道半
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