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討論串[問題] 跑步時感覺肩膀會緊
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Re: [問題] 跑步時感覺肩膀會緊
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者cooldo (林小豆)時間11年前 (2015/06/16 15:23), 11年前編輯資訊
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基本上就是不自覺聳肩造成居多. 跑步姿勢太過僵硬. 可以嘗試跑步的時候手握著兩顆石頭 大小就是掌心大小就可以. (以前還可以防野狗追殺或野外壯膽用 石頭真的不可缺阿!!). 這只是可以增加一點點重量 訓練一下擺臂. 最好是跑步的時候一段時間就提醒自己注意一下. (例如設定5分鐘手機響一次 或是手錶設
(還有365個字)
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[問題] 跑步時感覺肩膀會緊
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者tpblue0918 (雨夜)時間11年前 (2015/06/15 12:53), 編輯資訊
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最近慢跑時發現跑久了肩膀會開始變緊. 自己感覺起來好像跑一跑會開始聳肩. 導致跑久了會變得不舒服. 雖然知道要放鬆 但總是會不由自主的這樣. 想請問有方法可以改善嗎？. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.3
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