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討論串[問題] 以這樣的速度半馬可以配多少
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[問題] 以這樣的速度半馬可以配多少
推噓30(30推 0噓 34→)留言64則，0人參與, 2年前最新作者luvdirk (青綠)時間2年前 (2022/01/06 22:06), 編輯資訊
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我女生，月跑量200以上. 一週跑大概4-5次. 因為都自己練習，不太跑間歇. 進步不是很快. 最近10k最快跑過47分半，但平均心跳超過165. 因為這兩年都報全馬，PB343左右. 很久沒跑半馬，之前的PB是149. 以我現在這種速度下個月的渣打半馬如果要破145是可以的嗎？怕配太快配到爆掉.
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#2
Re: [問題] 以這樣的速度半馬可以配多少
推噓18(18推 0噓 4→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者luvdirk (青綠)時間1年前 (2022/05/19 18:46), 1年前編輯資訊
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補個後續，渣打取消之後去跑國道馬拉松半馬. 四月有點偷懶，想說五月會很熱隨便跑. 沒想到國道馬當天天氣很好，涼爽又沒什麼雨. 結果差一點點，差30秒就破百分. 習慣全馬後半馬配速有點不熟. 跑完看心率感覺還可以再跑更快. https://i.imgur.com/OUsukAi.jpg. 這場人比較少
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