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討論串[問題] 快要跑步體測的問題?
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Re: [問題] 快要跑步體測的問題?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間10年前 (2015/10/09 22:18), 編輯資訊
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我也是鐵佐機械的考生, 之前看到您膝蓋有傷, 之前我是建議您改跑,. 有氧慢跑+走路間歇, 我又上網查到一些資訊, 覺的這樣建議好像是. 在害你…. 所以再改變一下我的建議…. 就是先看建議您先看骨科，再看復健科, 聽醫生的建議….. 訓練時有痛、怪怪,好好傾聽身體的聲音,就馬上停止訓練. , 體能
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#2
Re: [問題] 快要跑步體測的問題?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間10年前 (2015/10/04 12:57), 10年前編輯資訊
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我也有類似的問題,不過我是腳踝痛.... 我是戴護踝跑步, 疼痛會有緩解, 也許你可以試試練習時戴護膝.... 不過你可以問看看復健科醫生、物理治療師看看,畢竟他们才是專家.... 理論上復建儀器治療(電療、超音波...)會有幫助, 但我覺的效果很有限. 老實說, 可能全休到不痛再跑, 比較健康又安
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[問題] 快要跑步體測的問題?
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者future9210 (笅丁鈴)時間10年前 (2015/10/04 11:03), 10年前編輯資訊
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為了某局的體能測驗，標準為1200M跑進5分50秒，洨魯練了3個多月，. 體重從肥爆的99公斤降到還是有點肥的83公斤，. 而成績從7分多練到現在約5分1X秒(天氣涼)~5分3X秒(熱爆)......﹨(╯▽╰)∕. 看似順利，不過膝蓋最後受傷了......〒△〒. 這1.2個月來膝蓋都有小傷，走路
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