看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 請教吃咖啡因和bcaa對比賽的影響
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 請教吃咖啡因和bcaa對比賽的影響
推噓27(27推 0噓 50→)留言77則，0人參與, 1年前最新作者laidos (道士)時間1年前 (2022/05/17 22:48), 1年前編輯資訊
1
8
0
內容預覽:
平常跑某些平路全馬會吃能量包，. 希望跑出好成績，通常也不錯. 這次跑國道全馬也是一樣，能量膠跟以前都一樣沒變，但只是特別在起床賽前吃了咖啡因膠囊，. https://i.imgur.com/oDMq3Yo.jpg. 有四顆，我都吃了，結果平常起跑時大概心率落在150幾到170，慢慢心率上升，通常最
(還有1754個字)
#2
Re: [問題] 請教吃咖啡因和bcaa對比賽的影響
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 1年前最新作者nickdarren時間1年前 (2022/05/18 14:38), 編輯資訊
1
2
0
內容預覽:
咖啡因是很好的運動增補劑. 最近剛好sport medicine 用60篇咖啡因的文獻做統合分析. 日常使用咖啡因小於6mg/kg的運動員，可以因此得到額外的好處. 但是平常就要嘗試使用，一般正常體重男性大概400mg可以稱5小時. 咖啡因是合法且非常有效的運動增補劑. 如果沒有任何身體不適. 應該
(還有59個字)
#3
Re: [問題] 請教吃咖啡因和bcaa對比賽的影響
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 1年前最新作者gjiiiiii (UCCU)時間1年前 (2022/05/19 09:46), 1年前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
其實本來想發文但又怕怕的... 總覺得這話題有點在道德和法律的邊緣哈 lol. 我不是專業運動也不是專業營養師或相關專業領域人員 很多經驗就是查網路或跑友討論. 我個人覺得為了226或跑馬 太過誇張的「輔助」是像紅血球生成、或是增肌的類固醇那些好像有些過但還算能接受的是止痛藥. 完全心裡沒負擔的是咖
(還有1089個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁