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討論串[問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
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#4
Re: [問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者casteryu (衛城)時間10年前 (2015/11/06 21:03), 編輯資訊
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手機排版請見諒。. 以下正文-------------------------------------. 我想，跑步減肥是絕對有效的。. 以我自己從98公斤開始. http://i.imgur.com/lbkHZJc.jpg. （你看看，還在吃）. 到現在的78公斤的親身經驗來說。. 開始跑步的契機
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#3
Re: [問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者YYYuMan (木瓜汁城)時間10年前 (2015/11/06 11:25), 編輯資訊
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嗯 減肥我覺得可以 但要看你是哪種情況. 1是維持跑步 飲食控制調整. 2是維持跑步 飲食則正常吃(但不是亂吃大吃那樣). 我自己是屬於第二種人 以前我的身材看起來是肉肉的 跑步兩年了 體重雖然才降個幾公斤而已 但體態看起來就是明顯有瘦的感覺 應該是體脂肪有降低. 所以我覺得跑馬是可以減的 但減肥最
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#2
Re: [問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者mori030 (木x3=森)時間10年前 (2015/11/06 10:24), 編輯資訊
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我不知道你跑的量是多少. 不過如果接近每天都有一小時的量. 又維持原本食量沒變成大食怪. 加上原本體脂就高的話. 長期下來肯定是會瘦的. 但是至少也要半年吧. 如果跑一天休好幾天進補. 那只會越來越腫. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.213.74. ※
#1
[問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
推噓38(38推 0噓 44→)留言82則，0人參與, 最新作者vupwang (啾啾)時間10年前 (2015/11/06 09:42), 編輯資訊
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我是新手，之前都自己跑者玩，最近跟一些朋友聚會聊天，. 想要鼓勵自己去參加馬拉松賽事，也請大家多多關照！. 小妹有個問題想請大家來互動一下：. “跑馬真的可以減肥嗎？”. 因為個人體質原因，每次運動消耗體力後，就特別餓想吃東西，. 所謂運動量大，吃的也多，堅持訓練一個月了，還是一樣的體重 >_<.
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