Re: [問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mori030 (木x3=森)時間10年前 (2015/11/06 10:24)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/4 (看更多)
※ 引述《vupwang (啾啾)》之銘言：
: 我是新手，之前都自己跑者玩，最近跟一些朋友聚會聊天，
: 想要鼓勵自己去參加馬拉松賽事，也請大家多多關照！
: 小妹有個問題想請大家來互動一下：
: “跑馬真的可以減肥嗎？”
: 因為個人體質原因，每次運動消耗體力後，就特別餓想吃東西，
: 所謂運動量大，吃的也多，堅持訓練一個月了，還是一樣的體重 >_<
: 大家的以往的經驗都是什麼啊？
我不知道你跑的量是多少
不過如果接近每天都有一小時的量
又維持原本食量沒變成大食怪
加上原本體脂就高的話
長期下來肯定是會瘦的
但是至少也要半年吧
如果跑一天休好幾天進補
那只會越來越腫
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