Re: [問題] 跑馬可以減肥嗎？（新手報到）
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者YYYuMan (木瓜汁城)時間10年前 (2015/11/06 11:25)推噓6(6推 0噓 6→)留言12則, 7人參與討論串3/4 (看更多)
嗯 減肥我覺得可以 但要看你是哪種情況
1是維持跑步 飲食控制調整
2是維持跑步 飲食則正常吃(但不是亂吃大吃那樣)
我自己是屬於第二種人 以前我的身材看起來是肉肉的 跑步兩年了 體重雖然才降個幾公斤而已 但體態看起來就是明顯有瘦的感覺 應該是體脂肪有降低
所以我覺得跑馬是可以減的 但減肥最重要的一環還是飲食控制！！！
只跑不顧吃效果是非常有限的…
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