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討論串[問題] 請問如何突破怠惰感
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 請問如何突破怠惰感
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者iSkycc (blue)時間10年前 (2016/01/11 01:43), 編輯資訊
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以我自己習慣，10公里只能跑一半，剩下用走的讓自己身體習慣，每一天多增加100公尺至1公里，不足在用走的，這樣10km很快能達. 你可以參考看看. 自己聽音樂跑，比較不會太安靜覺得無聊. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
#3
Re: [問題] 請問如何突破怠惰感
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者monguly00 (企鵝撲撲)時間10年前 (2016/01/09 17:00), 10年前編輯資訊
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謝謝大家的建議，我找到突破的方法了。. 方法1 用跑步教學app，跟著語音的節奏跑跟休息。. 方法2 用ipad裝一些動畫跟電視劇，邊跑邊看，這樣就比較能忘記時間。 今天已經可以跑52分鐘，跑步機自動cool down才停下來，加上前後的暖身跟cool down 一小時五分共跑了9公里... 這是我
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#2
Re: [問題] 請問如何突破怠惰感
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者railwayman (軟體那提)時間10年前 (2016/01/03 18:57), 編輯資訊
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剛好值班等下班來回一下. 其實怠惰應該是每一個跑者都會. 以下是個人經驗給你參考. 條件:先衡量自己的實力目前一次可以跑多長?假如說10K的話。. 1.參加團練:. 找一個練10K左右的團加入。團練最可以避免自己怠惰，而且反而會更有毅力。. 2.自主:. 避免跑操場繞圈圈，沒毅力和會怠惰的新手會呈現
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#1
[問題] 請問如何突破怠惰感
推噓37(37推 0噓 26→)留言63則，0人參與, 最新作者monguly00 (企鵝撲撲)時間10年前 (2016/01/02 09:36), 10年前編輯資訊
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月底要參加人生第一次10k. 已經練跑了兩個月，目前能跑5k不喘，身體也還能跑下去。。. 現在每天都會跑5k加上暖身跟cool down的走路，差不多是6-8k. 可是，每次只要跑步30分鐘（5k) 就會忍不住停下來走...... 請問各位前輩是如何突破身體跟意志力的怠惰感呢。。. 我的跑速是30分
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