Re: [問題] 請問如何突破怠惰感
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者railwayman (軟體那提)時間10年前 (2016/01/03 18:57)推噓9(9推 0噓 5→)留言14則, 13人參與討論串2/4 (看更多)
剛好值班等下班來回一下
其實怠惰應該是每一個跑者都會
以下是個人經驗給你參考
條件:先衡量自己的實力目前一次可以跑多長?假如說10K的話。
1.參加團練:
找一個練10K左右的團加入。團練最可以避免自己怠惰，而且反而會更有毅力。
2.自主:
避免跑操場繞圈圈，沒毅力和會怠惰的新手會呈現放棄狀態，進步的量少。
選擇一條5~6K的路線，從A點跑到B點，你自然會自己從B點跑到A點，不跑回來難道要住在
B點嗎？無奈的一定要跑回來。(我是舉10K的例)
試看看吧！
加油。
※ 引述《monguly00 (企鵝撲撲)》之銘言：
: 月底要參加人生第一次10k
: 已經練跑了兩個月，目前能跑5k不喘，身體也還能跑下去。。
: 現在每天都會跑5k加上暖身跟cool down的走路，差不多是6-8k
: 可是，每次只要跑步30分鐘（5k) 就會忍不住停下來走.....
: 請問各位前輩是如何突破身體跟意志力的怠惰感呢。。
: 我的跑速是30分鐘5km，差不多是每六分鐘一公里
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