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討論串[問題] ITBS髂脛束症候群適用護具
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[問題] ITBS髂脛束症候群適用護具
推噓12(12推 0噓 16→)留言28則，0人參與, 1年前最新作者DecemberSnow時間2年前 (2023/01/25 15:28), 編輯資訊
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大概一月初的時候中了髂脛束症候群itbs. 休了三週多試著用7分速跑 大概跑了600~1500公尺還是會不舒服. 這段期間有參考許多網路影片不斷訓練臀中肌. 也有做許多拉筋放鬆的動作. 但是不能跑真的很痛苦. 雖然在家用zwift配garmin forerunner 255原地跑不會有不適感. 但這
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#2
Re: [問題] ITBS髂脛束症候群適用護具
推噓36(36推 0噓 15→)留言51則，0人參與, 1年前最新作者bluish2221 (毛哥)時間1年前 (2023/02/01 23:18), 1年前編輯資訊
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恕刪全文。. 大家好，我毛哥拉。. ITBS唯一的解決方式就是. 休息、休息、再休息。. 沒有別的方法。. 我想稍微糾正一下各位對護具的錯誤認知。. 護具的意義是在於防止你受傷，而不是你受傷後再來戴護具。. 我講完了，接下來是重點。. 在這之前，我有以下的聲明：. 本文所有圖片來源都來自於網路. 堡
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