[問題] ITBS髂脛束症候群適用護具
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者DecemberSnow時間2年前 (2023/01/25 15:28)推噓12(12推 0噓 16→)留言28則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
大概一月初的時候中了髂脛束症候群itbs
休了三週多試著用7分速跑 大概跑了600~1500公尺還是會不舒服
這段期間有參考許多網路影片不斷訓練臀中肌
也有做許多拉筋放鬆的動作
但是不能跑真的很痛苦
雖然在家用zwift配garmin forerunner 255原地跑不會有不適感
但這種跑法還是沒辦法讓改善鬱悶的心情
今天開始找相關的護具
網路上查發現有一些使用髂脛束帶來保護的心得
似乎戴上就可以比較能跑了
不過幾乎怎麼找都找不到有在賣的地方
至於到處都能看到的臏骨帶
也有在網路上看到說穿上了之後改善很多
想問問看大家的經驗 髕骨帶是否能夠改善itbs的不適感？
--
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