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討論串[心得] 克服足底筋膜炎
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[心得] 克服足底筋膜炎
推噓10(10推 0噓 1→)留言11則，0人參與, 5月前最新作者jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!)時間5月前 (2024/01/18 22:14), 5月前編輯資訊
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跑步以來, 分別發生左右腳的足底筋膜炎, 也成功克服,. 見許多跑友為此苦惱, 故心得分享如下.. 很多跑友在增加跑量或增加跑速時, 爆發足底筋膜炎.. 其實足底筋膜炎是累積的傷害造成, 通常是[跑姿錯誤]加上[恢復動作不紮實]. 所以一旦發生, 就不可能很快好, 要有奮戰3-6個月的心理準備..
(還有1294個字)
#2
Re: [心得] 克服足底筋膜炎
推噓24(24推 0噓 12→)留言36則，0人參與, 2天前最新作者jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!)時間4天前 (2024/06/30 10:26), 編輯資訊
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先前本來以為自己搞定了足底筋膜炎.. 修正跑姿, 小腿已經完全不會緊繃.. 長跑完, 捏所有的小腿肌群都不會有壓痛.. 深信已經完治, 結果最近又莫名隱隱作痛.. 花了一點時間終於知道原因.. 癥結是"足弓支撐". 本人是蜈蚣腳, 常態性有20雙左右的跑鞋, 足弓支撐性各有不同.. 當跑速夠快時,
(還有258個字)
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