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討論串[問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係
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[問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係
推噓21(21推 0噓 46→)留言67則，0人參與, 3周前最新作者alains (鍵盤鐵人)時間1月前 (2024/04/16 14:16), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=9hCY6RPtfRg. 朋友推給我看的影片. 一個國外馬拉松教練研究論文推出來的公式. 想要全馬sub3,平日練跑速度越快,累積月跑量可以少一點. 例如用4分速的話,每天只要跑7k,月跑量210k. 跑8周全馬就可以sub3. 五分速
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#2
Re: [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係
推噓6(6推 0噓 17→)留言23則，0人參與, 4周前最新作者forwardds (似曾相識)時間1月前 (2024/04/16 14:34), 編輯資訊
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我覺得很多研究只能當參考用，. 你可以想成如果照這個方式完成了. 你可能擁有跟他有差不多的能力，. 但能不能達到一樣的成績. 還是要看個人的身體狀況. 每個人不同. 像之前我在跑亞索800，. 照305的課表跑完10趟，. 但實際跑也頂多320而已. 只能說跑完讓我自己有多了點信心. 我也有看過每次
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