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討論串[問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎
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[問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎
推噓16(16推 0噓 20→)留言36則，0人參與, 6月前最新作者OMIHomie (阿阿)時間6月前 (2024/05/31 10:44), 編輯資訊
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煙齡十年以上, 練跑四個月. 最佳紀錄5分速跑8K 偶爾搭配間歇訓練（400*10, 100s）. 目前瓶頸. 10k以上長距離一直無法穩定維持在六分速內. 跑5:30~6:00配速 心率總是跑到Z4. 距離一到就沒力了 初半馬也只跑進215. 目前嘗試戒煙看能否讓心率降下來 提升長跑成績. 有沒有
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Re: [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者deardidi (跑吧)時間6月前 (2024/05/31 14:25), 6月前編輯資訊
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原文恕刪. 我從大四開始抽菸，大約一天一包，社交時到達兩包（不含敬菸）。所以煙齡大約20年up。. 今年46歲，最近半馬1:47:00，全馬4小時。今年跑齡邁入第5年，戒菸第二年。. 我的戒菸過程很神奇。某天，在抽菸的時候，突然覺得很臭，於是就把剩下的那包菸丟掉。從此就沒有碰菸了。. 我的月跑量在很
(還有324個字)
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