Re: [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者deardidi (跑吧)時間6月前 (2024/05/31 14:25)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
原文恕刪
我從大四開始抽菸，大約一天一包，社交時到達兩包（不含敬菸）。所以煙齡大約20年up
。
今年46歲，最近半馬1:47:00，全馬4小時。今年跑齡邁入第5年，戒菸第二年。
我的戒菸過程很神奇。某天，在抽菸的時候，突然覺得很臭，於是就把剩下的那包菸丟掉
。從此就沒有碰菸了。
我的月跑量在很菜鳥的時候都傻傻的跑約300k。最近一年學會跑課表，賽季時約400k，像
現在非賽季就重訓跟騎車，跑量會遞減到200k左右。
如果問我戒菸後的感覺，老實說….沒太大的感覺，單純覺得少了一個壞習慣蠻好的。
而你文中提到的速度跟心率，就我來說，沒那麼有感，個人覺得是速度與肌力跟跑姿比較
有關聯。而心率則是跟肌耐力，也就是有氧能力的問題。個人看法，僅供參考^^
https://i.imgur.com/kWhBpGH.jpeg
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※ 編輯: deardidi (101.9.192.148 臺灣), 05/31/2024 14:31:34
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