[問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿阿)時間6月前 (2024/05/31 10:44), 編輯推噓16(16020)
留言36則, 18人參與, 6月前最新討論串1/2 (看更多)
煙齡十年以上, 練跑四個月 最佳紀錄5分速跑8K 偶爾搭配間歇訓練(400*10, 100s) 目前瓶頸 10k以上長距離一直無法穩定維持在六分速內 跑5:30~6:00配速 心率總是跑到Z4 距離一到就沒力了 初半馬也只跑進215 目前嘗試戒煙看能否讓心率降下來 提升長跑成績 有沒有跑者有類似經驗可以分享的..XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.61.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1717123457.A.1AF.html

05/31 11:16, 6月前 , 1F
周遭有人跑完必抽煙,還自得其樂,40幾歲母胎單身
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05/31 11:47, 6月前 , 2F
我跑步跟戒菸是同時,不確定戒菸跟心率的關聯性,5分速跟4
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05/31 11:47, 6月前 , 3F
00m配速100s,看起來間歇配速有點太快,才跑四個月先低心
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05/31 11:47, 6月前 , 4F
率堆跑量,跑量拉高後速度自然會提升,這是我個人從第一
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05/31 11:47, 6月前 , 5F
場路跑2022年6月均速6:17/k速到去年12月半馬均速5:01/k的
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經驗
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05/31 12:03, 6月前 , 7F
我啊~菸齡當時7年 最多一天抽掉30支 而且是整天坐在電
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05/31 12:03, 6月前 , 8F
腦前的肥宅,第一次跑步是2013.5.1勞動節,我跑400操場
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05/31 12:04, 6月前 , 9F
三圈喘到不行,還差點昏倒,回家後把家裡所有習慣放菸的
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05/31 12:04, 6月前 , 10F
地方、打火機全清掉,當天直接戒菸到今日
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05/31 12:05, 6月前 , 11F

05/31 12:08, 6月前 , 12F
菸戒掉後精神真的變超好 冬天也不會有那種肺萎縮的感覺
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05/31 12:11, 6月前 , 13F
戒酒、戒高油炸鹹酥雞 也有差很多,前一晚突然吃鹹酥雞
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05/31 12:11, 6月前 , 14F
隔天起床心率都會比較高,而且身體感覺比較遲鈍
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05/31 13:01, 6月前 , 15F
不敢保證戒菸就可以變快,不過戒菸是不錯的選擇
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05/31 13:02, 6月前 , 16F
慢慢來不急,速度慢慢培養
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05/31 13:22, 6月前 , 17F
恭喜戒菸成功,培養運動習慣
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05/31 13:48, 6月前 , 18F
不管你成績能否進步,都該戒菸。
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05/31 14:08, 6月前 , 19F

05/31 14:42, 6月前 , 20F
越早戒菸越好,父親老菸槍,陪他做膀胱腫瘤刮除時才知道
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05/31 14:42, 6月前 , 21F
,吸煙不一定會中,但中的人都有吸煙。
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05/31 14:43, 6月前 , 22F
重點是刮除後,復發率超高有60%
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05/31 17:58, 6月前 , 23F
蔡明忠啊
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05/31 18:19, 6月前 , 24F
我是為了戒菸才跑步,沒事做很容易有抽菸的念頭。
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05/31 18:19, 6月前 , 25F
一開始3公里要死不活,進步到現在6公里差不多了
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05/31 20:17, 6月前 , 26F
勵志
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06/01 00:24, 6月前 , 27F
哈哈哈,很好呀,加油!
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06/01 06:13, 6月前 , 28F
佩服戒癮又愛上跑步的前輩。謝iso大資訊。
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06/01 23:38, 6月前 , 29F
戒菸加油 真的不要抽
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06/04 00:18, 6月前 , 30F
戒菸不是唯一方法,練習才是重點,我沒戒菸時全馬破三,戒了
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06/04 00:18, 6月前 , 31F
也沒變快,不過抽煙還是不好,跑步是為了身體健康,沒必要又
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06/04 00:18, 6月前 , 32F
抽菸破壞身體
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06/04 22:13, 6月前 , 33F
我胸內醫師,恭喜戒菸!大家一定要戒!
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06/10 13:23, 6月前 , 34F
兩個月前開始跑也差不多戒了,覺得沒必要想變健康又
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06/10 13:23, 6月前 , 35F
要抽菸拖累自己
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06/10 20:57, 6月前 , 36F
跑步戒煙+1,想抽煙就去跑步讓雜念飛走
06/10 20:57, 36F
文章代碼(AID): #1cMJc16l (Road_Running)
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