討論串[討論] 夏天怎麼訓練才能維持成就感
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推噓51(51推 0噓 52→)留言103則,0人參與, 2月前最新作者OMIHomie (阿阿)時間3月前 (2024/08/21 20:22), 編輯資訊
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月跑量150-200,本身極度怕熱也容易流汗,三月前的天氣配速跑個530都不會到太辛苦,這三個月要跑進六分速內都覺得很難..勉強撐到10k就不行了,濕度高心率上升飛快(會到190這種),雖然知道天氣會影響運動能力,但感受不太到進步感讓訓練變得很乏味,大家都怎麼克服,還是只有我這樣覺得哈哈. --.

推噓41(41推 0噓 19→)留言60則,0人參與, 2月前最新作者ting31823 (TING)時間3月前 (2024/08/23 23:46), 2月前編輯資訊
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夏天訓練有感,特別發一篇文來分享我夏天的訓練方法,雖然本身也沒特別強,但是今年這樣練七月不小心達標月跑量500km里程碑,也算記錄一下跟分享。. 要有成就感我覺得要建立在. 1.和自己比. 這裡的和自己比不包括去年冬天的自己,也不包括去年夏天的自己;今年不知道在哪看到的文章,現在開始每年的夏天都會是
(還有1137個字)
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