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討論串[問題] 快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文）
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#3
Re: [問題] 快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文）
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者KDimitrov313 (三鶯費神)時間9年前 (2017/03/17 23:08), 編輯資訊
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小弟以前也是狂跑希望全身變更精瘦. 但這些年慢慢導入重訓後反而有意外的效果. 但真正的必殺技是穴道按摩. 除了大腿外側的風市穴 也就是俗稱的膽經有空就敲打. 小腿肚附近的地方有空就給他按下去，越痛的地方代表那裏氣血瘀滯. 除了可以改善小腿肥大也可改善其他身體的不舒服。. 如果想瘦臉也可以如法炮製唷.
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#2
Re: [問題] 快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文）
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者jienfong (jienfong)時間9年前 (2017/03/16 10:21), 9年前編輯資訊
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我也是想瘦小腿(蘿蔔)而練一年多. 長跑(目前半馬大約1:55)內，希望. 可以透過長期有氧訓練來把小腿的. 表皮局部脂肪減少和白肌肉轉換成. 含氧量比較高的紅肌肉....一年多後. 量一下腿圍沒有特別明顯變小但是. 外觀有變(配合運動後小腿拉筋，. 希望可以慢慢重塑小腿肌肉分佈). 小腿看起來就比
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[問題] 快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文）
推噓15(15推 0噓 18→)留言33則，0人參與, 最新作者ufo405046 (kokoro chen)時間9年前 (2017/03/16 03:04), 9年前編輯資訊
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我屬於上半身偏瘦但下半身很粗壯的人. 髖骨明顯（感覺下盤很穩…）. 小腿天生粗壯. 大腿跟小腿幾乎差不多. 看起來就是ㄧ根腿. 最近胖了ㄧ些大腿變粗了ㄧ點. 看起來才稍有比例…. 我本人是153/45. 目標瘦到40-42. 但體重不是我的主要目標. 因為我明顯胖在腿. 工作屬於久站累. 水腫嚴重.
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