Re: [問題] 快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文）
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者KDimitrov313 (三鶯費神)時間9年前 (2017/03/17 23:08)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 2人參與討論串3/3 (看更多)
小弟以前也是狂跑希望全身變更精瘦
但這些年慢慢導入重訓後反而有意外的效果
但真正的必殺技是穴道按摩
除了大腿外側的風市穴 也就是俗稱的膽經有空就敲打
小腿肚附近的地方有空就給他按下去，越痛的地方代表那裏氣血瘀滯
除了可以改善小腿肥大也可改善其他身體的不舒服。
如果想瘦臉也可以如法炮製唷
因為臉上的脂肪跟水分是很難藉由運動消除的
這時候穴道按摩絕對可以讓你有瓜子臉
第一條線 從眼睛下的四白穴順眼袋下緣到太陽穴後按壓
第二條線 鼻子側邊的迎香穴順顴骨下緣到耳鬢旁的下關穴
第三條線 嘴唇旁的承漿穴到頰車穴 就是嘴巴鼓起來時最頂的部位
再來喉結附近的廉泉穴 到耳垂下的翳風穴
都是由外向內 這順序不能顛倒，ˊ這樣自然可以啟動身體的淋巴幫忙瘦身。
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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97
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