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討論串[問題] 跟腱滑囊炎
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Re: [問題] 跟腱滑囊炎
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 2天前最新作者xapp (xapp)時間3天前 (2025/10/13 04:48), 3天前編輯資訊
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越野跑、休一天上合歡北峰. 不確定跟這有沒有關係. 合歡北峰前段比較陡. 這種狀況在探勘路線、雪季非傳統路線都會發生腳後根受傷. 原因攀爬的路面不是水平太陡. 解法是外八. 或是類似室內攀岩的側身. 不過你走越野跑側身在上坡比較難快起來. 可以試著修正你上坡的跑法減少足板的上升角度. 甚至是足尖跑.
(還有445個字)
#1
[問題] 跟腱滑囊炎
推噓19(19推 0噓 16→)留言35則，0人參與, 5天前最新作者kaihon (遇心與誠)時間1周前 (2025/10/06 13:14), 編輯資訊
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上週放了三天假，行程有點操：先越野跑15K，休一天後上合歡北峰，傍晚又加了一組間歇跑5K。結果當晚左腳後跟就開始有點不太對勁。. 吃了克他服寧後比較不痛，但沒吃又會痛。前天去看復健科，醫師說是跟腱滑囊炎，開了含Diclofenac的藥膏跟止痛藥。. 我在想是不是這次運動量增加太快的關係？（鞋子應該沒
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