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討論串[討論] Norwegian Singles 挪威單乳酸閾值訓練
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Re: [討論] Norwegian Singles 挪威單乳酸閾值訓練
推噓67(67推 0噓 10→)留言77則，0人參與, 2小時前最新作者wlsh (N/A)時間2天前 (2026/02/27 21:55), 11小時前編輯資訊
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原文恕刪. 前陣子買了方法發明人James Copeland的書. Norwegian Singles Method: Subthreshold Running Kept Simple. https://a.co/d/0bWxmXkW. 花了一點時間才看完，內容還是相當豐富的。. 作者通過自己的自行
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[討論] Norwegian Singles 挪威單乳酸閾值訓練
推噓21(21推 0噓 83→)留言104則，0人參與, 3月前最新作者pokerholic (破腦)時間3月前 (2025/11/24 18:39), 3月前編輯資訊
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# 前言. 去年就從腳大的頻道認識到雙乳酸閾值訓練，也做了一些相關研究。近幾個月開始嘗試以閾值訓練為核心的課表，跑過經典的 Double Threshold Day (AM LT1/PM LT2)，但對於里程數不高的我來說還是相對吃力，也引發了輕度的肌肉疲勞。. 近期在腳大和國外的幾個 YT 頻道認
(還有4472個字)
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