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討論串[心得] 2025市民跑者總心得
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Re: [心得] 2025市民跑者總心得
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 18小時前最新作者haloducks時間19小時前 (2026/01/01 16:05), 編輯資訊
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2025的你 出現在2019出版市民跑者之王的作者津田誠一寫的一小段文章內. 如果你還沒看過這本書 去圖書館借來看看吧. 我以前只跑半馬時, 已經看過這本書. 但我對書中內容&訓練方法保持懷疑的看法. 每次依然都跑Tempo 10公里 約4'30"-4'45"配速. 半馬很順利破90 所以我其實不太
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[心得] 2025市民跑者總心得
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 1天前最新作者tmac0818 (tmac0818)時間1天前 (2025/12/31 22:22), 編輯資訊
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這一年我改變了很多. 連續參加了三年台北馬之後，我告訴自己今年要改變. 所以我換了工作是機場地勤相對於原本的餐飲業來說課表可以更有強度. 所以我就許願今年一定要突破330. 我的課表也很簡單就是每天跑十公里然後一個禮拜跑一次半馬. http://i.imgur.com/j2QhjYo.jpg. 大概
(還有900個字)
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