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討論串[問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
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Re: [問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 3周前最新作者zluck (糟糕的利拉克)時間4周前 (2026/02/26 20:01), 3周前編輯資訊
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這個每個人都不太一樣. 但我可以分享一下自己的狀況. 我自己長久以來都是高跑量跑者(RQ大猴子 吱吱). 訓練基本上就是以輕鬆跑為主(目前應該佔總訓練量80%~90%). 主要訓練狀況就是看週跑量為主. 沒跑漢森之類的課表(以前跑過 現在反璞歸真). 去年三月才從脊椎傷病中恢復開始砍掉重練....
(還有1606個字)
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[問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 2周前最新作者cofee (等待)時間4周前 (2026/02/26 13:08), 4周前編輯資訊
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覺得賽季期間都好累. 我自己大概都只跑10月~2月的比賽. 其他期間都是休賽季訓練. 好奇如果大家休賽季月跑量都到180~200左右. 賽季會減量到多少呢 150左右嗎?(含比賽距離). 還是都不減? 只是不跑部分課表. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.117.
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