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[問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (等待)時間1天前 (2026/02/26 13:08), 1天前編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 9人參與, 20小時前最新討論串1/2 (看更多)
覺得賽季期間都好累 我自己大概都只跑10月~2月的比賽 其他期間都是休賽季訓練 好奇如果大家休賽季月跑量都到180~200左右 賽季會減量到多少呢 150左右嗎?(含比賽距離) 還是都不減? 只是不跑部分課表 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.117.248.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1772082509.A.8A0.html ※ 編輯: cofee (140.117.248.127 臺灣), 02/26/2026 13:12:05
推
02/26 13:18, 1天前 , 1F
1/1全馬 2/28半馬，扣掉比賽，練習量都有300以上 https://i.m
02/26 13:18, 1F
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02/26 13:18, 1天前 , 2F
opix.cc/mmqlh1.jpg
02/26 13:18, 2F
推
02/26 13:20, 1天前 , 3F
02/26 13:20, 3F
推
02/26 13:52, 1天前 , 4F
減強度不減量
02/26 13:52, 4F
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02/26 14:07, 1天前 , 5F
挖賽 看來大家都不太一樣哈哈 我是減Z2跟LSD 感恩分享
02/26 14:07, 5F
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02/26 14:07, 1天前 , 6F
但兩位都是神人級 我覺得差距太大了點XD
02/26 14:07, 6F
推
02/26 14:38, 1天前 , 7F
我相反 我是減量不減強度…我自己覺得速度該刺激的時
02/26 14:38, 7F
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02/26 14:38, 1天前 , 8F
候還是要刺激，不然比賽期神經會跟不上
02/26 14:38, 8F
推
02/26 15:16, 1天前 , 9F
我反而更多 夏天太熱了 冬天跑起來超舒服
02/26 15:16, 9F
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02/26 16:16, 1天前 , 10F
只有安排比賽的當周才減
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推
02/26 17:38, 1天前 , 11F
100
02/26 17:38, 11F
推
02/26 21:18, 1天前 , 12F
賽季我跑較多耶, 只有比賽當周減量, 但我本來跑量就不多
02/26 21:18, 12F
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02/26 21:18, 1天前 , 13F
很少超過100K/月.
02/26 21:18, 13F
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02/27 09:38, 20小時前 , 14F
我喜歡跑夏天爆汗！賽季不減量賽前兩週減半
02/27 09:38, 14F
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