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討論串[討論] 關於負分割(negative split)
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Re: [討論] 關於負分割(negative split)
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 1小時前最新作者trtxty01 (trtxty)時間3小時前 (2026/05/05 11:39), 編輯資訊
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對一般人來說，負分割根本做不到，沒有意義。. 為何很多人說『馬拉松30公里後才開始』，那是因為30公里也差不多是跑到3小時左右，而人一般運動3小時左右糖原就會耗盡，只能用低效率的脂肪或分解肌肉蛋白質當作能量，也就是撞牆。. 能量系統就是這樣運作，這是靠省力無難以延緩的，你無論如何都會撞牆而掉速，那你
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[討論] 關於負分割(negative split)
推噓29(29推 0噓 105→)留言134則，0人參與, 1小時前最新作者articlebear (北極)時間2天前 (2026/05/02 22:31), 編輯資訊
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先說我一點都不專業 這篇文不會有啥太專業的東西. 有錯或有想指正的也請不用客氣. 負分割這名詞已經出現很多年了. 但我是近年才比較注意到的. 知道是啥意思後. 對我這種後半掉速是常態 也常常爆掉的人來說. 能在後半不掉速還加速根本是神般的厲害. 所以偶爾也在思考. 像我這樣的一般跑者 除了追求完賽時
(還有815個字)
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