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討論串[問題] 初半馬請益
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[問題] 初半馬請益
推噓11(11推 0噓 2→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者jls4ever (哈)時間6年前 (2018/08/01 16:59), 編輯資訊
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各位好，目前打算報名台北馬半馬. 從老婆懷孕到小孩出生這三年來幾乎沒啥運動，上個月開始恢復跑步運動，以下是一些基本資料：. 178/84，34歲. 7月總跑量89km，單次約3～5km. 5km最快時間33:55（6:47/km). 不過時間不太穩定，有時候5公里只能用7:30速跑完. 請問這樣今年
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#2
[問題] 初半馬請益
推噓18(18推 0噓 25→)留言43則，0人參與, 1小時前最新作者sjuujs2000 (小二)時間1天前 (2024/09/18 19:34), 1天前編輯資訊
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各位大大好. 小弟年齡34y 身高183cm 體重79kg. 以前頂多跑10K，這次報10/27長榮馬21K. 從六月中開始有照Garmin 半馬訓練計畫跑. 設定目標2小時完成半馬. 七，八月的週跑量大約在35K. 10K最快紀錄是55分鐘. 由於最近課表開始出現20k的輕鬆跑. 就想說順順跑完2
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