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討論串[問題] 跑步新手心肺跟不上該怎麼辦
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Re: [問題] 跑步新手心肺跟不上該怎麼辦
推噓14(14推 0噓 16→)留言30則，0人參與, 7年前最新作者guesttry (支持Libre office)時間7年前 (2018/09/14 20:17), 編輯資訊
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心臟功能本來就是慢跑最大的障礙. 不是肌肉 也不是肺臟. 我一開始跑200公尺操場,發現90秒心跳就到130以上, 77秒就飆到160以上. 所以強迫自己要超過80秒跑完, 只要心跳壓在150左右, 跑30分鐘就不是障礙. 以同一個心跳為強度依據 你的速度就會進步到一個點,然後就不會進步了. 我很滿
(還有305個字)
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[問題] 跑步新手心肺跟不上該怎麼辦
推噓27(27推 0噓 23→)留言50則，0人參與, 7年前最新作者ro123eo (fatnerd)時間7年前 (2018/09/14 00:07), 編輯資訊
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小弟從小到大都是胖胖的身材. 最近幾年有在重訓 所以有瘦一些. 想要加入跑步來幫助減肥. 但是心肺功能好像跟不上. 在WG跑跑步機時. 感覺腿都還有力 卻快喘不過氣了. 是要繼續跑更慢來等心肺能力跟上嗎?. 謝謝. -----. Sent from JPTT on my Sony G3125.. -
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