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討論串[問題]ING路跑 新手的一些問題
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#1
[問題]ING路跑 新手的一些問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者luckyjohn (還沒準備好)時間17年前 (2007/12/14 01:16), 編輯資訊
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我是第一次 參加全馬. 以前也沒跑過任何馬拉松. 自己跑過最長的距離是16公里 花了100分鐘 跑完差不多筋疲力盡了. 想請問幾個問題~~~~. 1.就禮拜天台北市的天氣(陰天 17~24度) 建議穿什麼樣的服裝跑呢?. 我平常都是球衣球褲在跑， 偶而會帶護膝. 2.七點出發 那早餐可以吃嗎? 多久
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#2
Re: [問題]ING路跑 新手的一些問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者sasaka (無家可歸)時間17年前 (2007/12/14 08:47), 編輯資訊
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基本上早上的溫度差不多都在13~15左右. 很舒服的溫度....(除非下雨). 服裝的話 盡量舒服就好. 建議不要穿超過膝蓋的褲子 畢竟會造成膝蓋容易受傷早餐當然可以啊. 我的經驗是提早2各小時吃完早餐 然後乖乖等消化. 到會場時 可以到處去走走逛逛. 如果時間允許 早點去集合以免塞車(10萬多人塞
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#3
Re: [問題]ING路跑 新手的一些問題
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者layer (123)時間17年前 (2007/12/14 12:00), 編輯資訊
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長距離練習不夠，如果你不是天賦異稟的話，很可能30公里之後會很痛苦。. 前半程慢慢跑吧，速度要比你跑16公里還慢。. 後半不要勉強，不然很容易受傷，真的不行就上收容車，沒什麼好丟臉的，. 留得青山在，不怕沒材燒。今年的關門時間又縮短為五個半小時，會有更多人上車吧。. 穿你習慣的服裝吧，一般是穿田徑短
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#4
Re: [問題]ING路跑 新手的一些問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者luckyjohn (還沒準備好)時間17年前 (2007/12/17 01:29), 編輯資訊
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跑完了 好爽 花了5小時25分鐘. 20幾公里開始抽筋後就跑跑停停的. 30幾公里每步都是煎熬. 折返點真是有夠遠的. 全身都在痠痛. 請問復原期要注意什麼嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.116.142.174.
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