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討論串[討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
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#4
Re: [討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者zyxel (zyxel)時間17年前 (2008/04/28 16:22), 編輯資訊
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開始慢跑大概也跑四個多月了. 為了減重 但也跑出些興趣了. 現在都固定跑20圈400(我跑很慢 大概都固定在一圈3分). 若是跑完20圈還沒有到一小時就繼續繞. 最近跑有越來越輕鬆的感覺. 是否該考慮速度稍微加快了. 還是速度不變 距離 時間加長. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
#3
Re: [討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者thenick (nick)時間17年前 (2008/04/28 00:47), 編輯資訊
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我推薦入門就直接使用心跳表，. 這算是最有效率能夠進步的方法，. 等於是隨時監控自己的狀態~. 但心跳表上的數值只是一個參考，. 藉由這個參考讓你更熟悉自己身體在跑步時後的狀態！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.113.90.12.
#2
Re: [討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者popoyellow時間17年前 (2008/04/27 22:03), 編輯資訊
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因為跑步機已經幫你配速配好好了. 你並不需要去尋找身體對運動的感覺 只要腳隨著跑步機的履帶動就好了. 而且腳施力在不動的地上跟會動的跑步機是完全不一樣的. 這可能要你慢慢體會. 我覺得對沿途風景的欣賞 吹著涼風或曬著溫暖的太陽也是跑步的一部分喔~. 如果不是真的很忙 只能在室內簡單運動 還是建議拎著
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#1
[討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者iqdboy (泥巴人)時間17年前 (2008/04/27 21:38), 編輯資訊
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最近連續跑了幾天的跑步機. 一開始從跑10分鐘加到15分鐘. 每天都可以達到預定的要求. 而且還很高興跑步機如果可以跑到15分鐘. 那麼操場的4圈400公尺應該不成問題. 因為跑4圈也不可能花到15分鐘的時間. 但就在周末(今天)去戶外跑操場時. 卻發現. 我跑到三圈就很累了(so I stop).
(還有116個字)
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